Forum Gerçek

AnasayfaForumları Okundu Kabul Et Bugünkü Mesajlar
Geri git   Forum Gerçek > Sağlığımız ve Hastalıklar > Sağlığımız İçin Püf Noktaları


Yeni Konu aç  Cevapla
 
Seçenekler
Eski 02.03.2024, 17:11   #1
Çevrimdışı
Canan
Çiçekci kız

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Ne Yediğiniz Kadar Önemli: Nasıl Yiyorsunuz?

Ne yediğiniz kadar önemli: Nasıl yiyorsunuz?


Bağırsak sağlığını önemsemek için sayısız neden var. Sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomunun, patojenlerle savaşmaktan zihinsel sağlığımızı iyileştirmeye kadar vücudumuza pek çok yararı var. Peki bunu nasıl yapacağız?

Huffingtonpost’un haberine göre doktor Megan Rossi, öncelikle soframızdaki bitkileri çeşitlendirmeyi öneriyor.

Dr. Rossi şunu ekliyor: “Her öğünün ilk iki lokmasına odaklanın. Hiçbir zaman her lokmayı o kadar uzun çiğneyemeyeceksiniz. Bu yüzden sadece ilk iki lokmaya odaklanarak alışkanlık kazanmaya başlayabilirsiniz.”

Rossi her lokmayı fazladan üç kez çiğnemenin bile daha iyi çiğneme alışkanlıkları kazanmaya yardım edebileceğini, bunun da bağırsak sağlığını güçlendirebileceğini belirtiyor.

Siz de bir dahaki sefere ağzınızdaki lokmayı çiğnerken sayın ve fazladan üç kez çiğnemeyi deneyin. Sonra her birkaç haftada bir, iki çiğneme sayısı daha ekleyin. Bu sayede yaklaşık altı ay sonra iyi bir çiğneme sayısına ulaşmış olabilirsiniz…
__________________
  Alıntı ile Cevapla
Canan'in Mesajına Teşekkür Etti
Cevapla

Bu Sayfayı Paylaşabilirsiniz

Etiketler
kadar, nasıl, Önemli, yediğiniz, yiyorsunuz


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı

Hızlı Erişim


WEZ Format +3. Şuan Saat: 09:19.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Önemli Uyarı
www.forumgercek.com binlerce kişinin paylaşım ve yorum yaptığı bir forum sitesidir. Kullanıcıların paylaşımları ve yorumları onaydan geçmeden hemen yayınlanmaktadır. Paylaşım ve yorumlardan doğabilecek bütün sorumluluk kullanıcıya aittir. Forumumuzda T.C. yasalarına aykırı ve telif hakkı içeren bir paylaşımın yapıldığına rastladıysanız, lütfen bizi bu konuda bilgilendiriniz. Bildiriniz incelenerek, 48 saat içerisinde gereken yapılacaktır. Bildirinizi BURADAN yapabilirsiniz.