Sırt Masajı Nasıl Yapılır?

[@Basakca]

Pek çoğumuz masaj kelimesi dendiğinde, ah, bir yapan olsa da yaptırsam.. gibi ifade kullanırız. Ancak anatomi bilgisi olmadan iyi bir sırt masajı yapabileceğinizi ya da yaptırabileceğinizi kesinlikle düşünmeyin. Sırt masajı nasıl yapılır? derseniz, işte bazı başlıklar ve aşamaları...

Omuz kasları: Kullanılacak olan yağ masaj için çok önemlidir. Üzüm köklerinden yapılan yağlar ya da jojoba işinizi görür. Çok fazla seçenek varsa, en güzel kokulu yağlardan yana tercih kullanın. Omuz bölgesine masaj yapmadan evvel, masajı yapacağınız kişinin dik ve düzgün bir şekilde oturmasına özen gösterin. Sonrasında ellerinizi omuzlarına koyun ve omuz kaslarını kavrayın. Bu kasların en uzunu boyundan omuza doğru uzanan kastır. Herkes bu bölgeye masaj yapılmasından keyif alır. Parmaklarınızı bu kasın üstünde küçük daireler yaparak hareket ettirin. Bir müddet sonra daha sert hareketlerle ovmaya başlayabilirsiniz.

Kürek kemiği: Omuz kaslarını hallettikten sonra kürek kemiğine geçebilirsiniz. Bütün konsantrasyonunuzu kürek kemiğiyle omurga arasındaki boş alana yoğunlaştırın. Parmak uçlarınızla bu boşlukta ileri geri, seri ve yumuşak hareketler yapın.

Omurga: Son olarak da baş parmağınızı omurganın tam ortasına koyun. İleri geri seri hareketlerle masaj yapın, ancak sadece dokuya yapın kemiğe dokunmayın. Omurga kemiklerine masaj yapmamaya özen göstermelisiniz. Sırt masajını parmak uçlarınızla yavaş bir şekilde bastırarak çekebilir ve hafif dokunuşlarla sonlandırabilirsiniz.

Kaynak

[@Efruz]

Şu ana kadar kim yapsa rahatlamak bir yana, fazla fazla ağrı hissettim

[@Gülce]

Ah annem, canım annem öyle güzel masaj yapardı ki sırtıma. İki elle bir bastıracan sırta kütürtt diye sesi duydun mu? Nasıl da rahatlar sırt. Oldukça alışkındım. Şimdi masaj aletleri var.

Bir ara boynumda kas kasılması oldu. Doktorum ılık suyun içine havluyu koyun ve sıkın boynunuza koyun. Masaj yok demişti. O da işe yarıyor.

Herkes yapamaz, masaj. Bilinçli olmak gerekir.

Teşekkürler Başakça.

[@Canan]

Omuzlarım tutulmuştu, hayatımda tek bir kere masaja gittim. Daha da ihtiyaç duymadım. Öğrenmek lazım belki ihtiyacı olan olur ilerde.

Teşekkürler Başakça...

[@Duayen]

Masajı bende severim, ve kendimde yaparım. Ama Başakçanında dediği gibi bilinçli ve eğitimli insanların dışında hiç kimseye masaj yaptırmamak lazım.

Yıllar önce bir arkadaşım yanlış yapılan masaj yüzünden bir ay hastanede yatmış ve bir kaç ameliyat geçirmişti. O olay banada ders oldu ve artık bu konuda çok dikkatliyim..

Akılda kalması gereken bir konuyu paylaştığın için,teşekkürler Başakçam

[@ZeZe]

Masajı severim, yapmayı daha çok severim. Bilgilendirme için teşekkürler (:

[@Liaaa]

Masaj yaptırmayı sevmem ama evde isteyene genellikle bu stili uygularım.(Klasik sırt masajından sonra)

Daha olmazsa dirseklerimle müdahale ederim. (Kırmam kemikleri)

Yararlı bilgiler için teşekkürler Başakça.

[@ZeZe]

Sırt masajı güzelde bence en güzel masaj ayağa yapılan masajdır. Ayakta ki belirli noktalar tüm vücutla bağlantılıdır, etkilidir. Tecrübeyle sabittir

[@Sevda]

Nasıl yapılır bilemem ama şu an çok ihtiyacım olduğu kesin. Birilerine masaj yapacak olursam senin konuna bakacağım hemen Başakça.

Teşekkürler bilgilendirme için.

[@Türkü]

İşinin ehli olan biri şu an yapsa bana hiç fena olmazdı.

Teşekkürler Başakça, faydalı bilgiler.