Kahvenin Zayıflamaya Faydaları ve Zararları

[@Gülümsün]

Kahvenin Zayıflamaya Faydaları ve Zararları

Kahvenin zayıflama üzerine etkilerine dikkat çeken İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, kahvenin bu etkiyi içerdiği kafein, niasin, mikroelementler ve anti-oksidanlara borçlu olduğunu belirtiyor...

Metabolizmayı hafif de olsa hızlandırıyor, kişinin istirahatte harcadığı enerjiyi arttırıyor.

* Özellikle beyne olan kan dolaşımını arttırıyor, kişiyi daha dinç hissettiriyor, dikkatin daha da yoğunlaşmasını sağlıyor.
* Kahve sütle birlikte içildiği zaman, vücuda dengeli protein, karbonhidrat ve yağla birlikte girince kişiyi daha uzun süre tok tutuyor.
* Insülin direncini kırıcı etkisi nedeni ile kişinin tatlı ihtiyacını azaltıyor. Özellikle canı sık tatlı isteyenler, tatlı yerine kahve içerlerse bu ihtiyacın kaybolduğunu göreceklerdir.

* Yapılan birçok araştırmada şeker hastalığını önleyici olabileceği bildiriliyor.
* Alzheimer ve Parkinson hastalığına karşı düzenli tüketimde koruyucu etkisi olabileceği konusunda da araştırmalar var. Yaşlılarda hafızayı güçlendiriyor.
* Sık migren atağı geçirenlerde beyin damarlarında kasılma yaptığı için migren atağını önleyebiliyor. Ancak çok sık kahve içenlerde kahveyi ani bırakırlarsa migren ataklarının sıklığı artabiliyor.

Kahvenin, bağışıklık sistemini güçlendirici ve hastalıklara karşı koruyucu etkisi var. Ancak kahve yüksek miktarda tüketilirse zararlı etkileri de olabiliyor. Dr. Kaya istenmeyen o etkileri de şöyle sıralıyor:

• Kalpte ritim problemi olanlarda çarpıntıyı tetikleyebiliyor.
• Kontrolsüz tansiyonu olanlarda kan basıncını arttırabiliyor.

• Günde 5 fincan ve üzeri kullanımında kemik erimesine neden oluyor
• Günde 3 fincan ve üzeri kahve tüketimi doğurganlığı negatif yönde etkileyebiliyor.

• Akşamları kahve tüketimi uykusuzluğa neden olabiliyor, aşırı kahve tüketimi sinirlilik ve tahammülsüzlük yapıyor.

• Kahve vücuttan su atımını arttırarak idrar ihtiyacını arttırıyor. Kalp ve böbrek hastalarında elektrolit dengesizliği yapabiliyor.

• Hazır kahvelerde kullanılan krema, şurup, şeker miktarına göre de kalorisi çok artabiliyor. Kremalı-aromalı-şuruplu büyük boy kahve içtiğinizde kocaman bir hamburger yemiş kadar kalori vücudunuza giriyor ve sizi şişmanlatıyor.

Ne zaman yararlı olur?

Dr. Kaya, hem tok tutsun, hem metabolizmanızı çalıştırsın hem de dikkatinizi arttırsın istiyorsanız; kahveyi şekersiz, kremasız, şurupsuz, günlük sütle ya da sade olarak tüketmenizi tavsiye ediyor.

Kaynak

[@LaLe]

Teşekkürler @Gülümsün.


Ben yine de ne kahveye, ne limona, ne bilmem neye umut bağlanmasın derim. Dengeli ve sağlıklı kilo vermenin tek yolu doğru beslenmek ve hareket etmekte derim.

[@Ahmet Arif Hoca]

Ne zaman yararlı olur?

Dr. Kaya, hem tok tutsun, hem metabolizmanızı çalıştırsın hem de dikkatinizi arttırsın istiyorsanız; kahveyi şekersiz, kremasız, şurupsuz, günlük sütle ya da sade olarak tüketmenizi tavsiye ediyor.

Konu uzun geldi hepsini okuyamadım o yüzden bu kısmı cımbızladım.
Sanırım işe yarayacak bir kısım.
Paylaşım için teşekkürler @Gülümsün

[@nurideniz34]

Ölçülü alındığında hiçbir zararı ve faydası yoktur...Sadece damak zevkini yaşarsınız...

[@Suzim]

LaLe ile Canan, a katılıyorum