21.07.2017, 22:49 | #1 |
Çevrimdışı
|
Kalp Krizi Riskini Azaltan 14 Gıda
Kalbimiz en önemli organlarımızdan biridir, ancak, stres ve sağlıksız diyetlerle en çok bu organımızı yoruyoruz. Yediğimiz aşırı yağlı yiyecekler, kalbin düzgün çalışmasını önleyen kolesterol düzeyini arttırıyor. Bunun yanında tüketilmesi gereken bazı gıdalar, kan damarlarını temizliyor ve olası bir kalp krizi riskini azaltıyor. Kalbinizi koruyacak bu gıdaları sizin için derledik.
Somon, uskumru, mezgit ve diğer yağlı balıklar, aritmi ve damar sertliği riskini azaltıyor. Haftada 2-3 kez balık tüketmek gerekiyor.
Lif açısından zengin olan bu besin, kolesterol seviyesini düşürür ve sindirimi kolaylaştırır. En sağlıklı olan yulaf ezmesi en az işlem görmüş olanıdır.
Yaban mersini ve çilek, kan basıncını düşürür ve kan damarlarının genişlemesine yardımcı olur.
İyi bir antioksidandır. Kan basıncını düşürür, hemoglobin seviyesini arttırır.
Günde sadece birkaç kaşık zeytinyağı, kötü kolesterol seviyesini ve şekeri düşürür.
Damarları genişletir, kan basıncını düşürür, damar sertliğinin oluşmasını önler.
Kalp sağlığında önemli rol oynar. İyi bir antioksidandır ve kolesterol seviyelerini dengeler.
Kalbe iyi gelen protein lifleri içerir. Ayrıca kötü kolesterol düzeylerini düşürmeye yardım eden E vitamini içerir.
Bu sebzelerin içeriğinde bir çok vitamin, mineral ve antioksidan içerir. Kalbi aktive edip, kan basıncını dengeler. Ayrıca lif açısından da çok zengindirler.
Günde bir fincan yeşil çay içmek, kolesterol oluşumun engeller. Ayrıca yeşil çay, metabolizmayı arttırır ve aşırı kilo alımını önler.
Kalp hastalıkları ve damar sertliğine karşı savaşır. Ayrıca metabolizmayı hızlandırır ve kilo vermenize yardımcı olur.
Kakao oranı minimum %60- 70 olan bitter çikolata, kan basıncını normale döndürür, iltihap ve kan pıhtılaşmasını önlemeye yardımcı olur.
Kolesterol seviyesini azaltır ve atıkların temizlenmesini sağlar, kullanılabilir yağlar açısından da zengindir.
Kalbinizin sağlıklı kalmasında yardımcı olur. Kan dolaşımını normale döndürür, kolay erişilebilen sağlıklı gıdaların başında gelir. |
22.07.2017, 01:26 | #2 |
Çevrimdışı
|
Cevap: Kalp Krizi Riskini Azaltan 14 Gıda
Yahu bunları söylüyorlar iyi tamam da..
Bu gıdalarda bulunan GDO'ya ne deniliyor. O yüzden konu kilit dağılın..
__________________
Never fade away... |
22.07.2017, 11:38 | #3 | |
Çevrimdışı
|
Cevap: Kalp Krizi Riskini Azaltan 14 Gıda
Alıntı:
GDO'ya fazla takma, bak insan ömrü uzadı... Kaydet
|
|
22.07.2017, 12:26 | #4 |
Çevrimdışı
|
Cevap: Kalp Krizi Riskini Azaltan 14 Gıda
GDO'lu besinler hayatımıza istemesek de girmiş durumda. |
Gülümsün'in Mesajına Teşekkür Etti |
22.07.2017, 15:33 | #5 |
Çevrimdışı
|
Cevap: Kalp Krizi Riskini Azaltan 14 Gıda
Bitter çikolata, kuru yemiş ve yeşil çayı yemiyor içmiyorum.
Diğerlerini iyi tüketiyorum Teşekkürler Gülüm... Tapatalk ile gönderildi. |
Bu Sayfayı Paylaşabilirsiniz |
Etiketler |
azaltan, gıda, kalp, krizi, riskini |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
|
|
Önemli Uyarı | |
www.forumgercek.com binlerce kişinin paylaşım ve yorum yaptığı bir forum sitesidir. Kullanıcıların paylaşımları ve yorumları onaydan geçmeden hemen yayınlanmaktadır. Paylaşım ve yorumlardan doğabilecek bütün sorumluluk kullanıcıya aittir. Forumumuzda T.C. yasalarına aykırı ve telif hakkı içeren bir paylaşımın yapıldığına rastladıysanız, lütfen bizi bu konuda bilgilendiriniz. Bildiriniz incelenerek, 48 saat içerisinde gereken yapılacaktır. Bildirinizi BURADAN yapabilirsiniz. |