Forum Gerçek

AnasayfaForumları Okundu Kabul Et Bugünkü Mesajlar
Geri git   Forum Gerçek > Teknoloji | Bilgisayar > Cep Telefonu


Yeni Konu aç  Cevapla
 
Seçenekler
Eski 04.01.2023, 18:12   #1
Çevrimdışı
Mahkum75
Yasaklı Üye

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Telefon bağımlılığı olanlar bu kurala dikkat: İşte bilmeniz gereken 30-30-3

sorunlarından biridir. Telefonsuz geçen zamanlarımızın ortalaması şaşırtıcı gelebilir ancak yalnızca 3 dakika. Bu nedenle bağımlılığı yenmek için adım atmalısınız. Peki telefon bağımlılığını nasıl yenebilirsiniz? İşte 30-30-30 kuralı...


Günümüzün en büyük problemlerinden birisi telefon bağımlılığıdır. Sosyal medya platformları, bu bağımlılığın en büyük sebeplerinden birini oluşturuyor. Gündemden uzak kalmamak, her yaptığımızı takipçilerimizle paylaşmak gibi nedenlerden dolayı, sık sık telefona bakmaya başladık. Tabi ki bir süre sonra bu alışkanlık bir ba
ğımlılığa dönüştü. Peki telefon bağımlılığından nasıl kurtulunur? 30-30-30 kuralını uygulayarak bunu başarabilirsiniz.

TELEFON BAĞIMLILIĞINA KARŞI 30-30-30 KURALI

Telefonunuzdan uzak kalmak için 30-30-30 kuralını tercih edebilirsiniz. Bu kural nedir ve nasıl uygulanır? İlk olarak sabah uyandıktan sonra ilk 30 dakika, gün içinde 30 dakika aralıklarla ve gece yatmadan önce 30 dakika cep telefonunuza bakmayın.

Telefondan uzak kalabilmek için bildirimlerinizi kapatın. Telefon, siz ona bakasınız diye bildirim gönderir. Sosyal medya platformları da bu özelliği kullanarak, sizi sürekli uygulamaya bakmaya zorlar. En çok kullandığınız uygulamaların bildirimlerini kapalı tutun. Whatsapp, Instagram, Facebook gibi platfomlar, en fazla zamanı yiyen platformlardır. Bunları devre dışı bırakmak, çok işinize yarayacaktır.

Ekran süresi uygulamalarını kullanın

Ekran süresi uygulamaları kullanmaya başlayın. Uygulamayı ayarladıktan sonra 1 hafta normal olarak kullanın. Ekrana ne kadar çok baktığınızı fark ettiğinizde artık bu süreyi kendi kendinize azaltacaksınız.

Bluetooth kulaklık kullanın

Telefonu elinize alıp aramalara yanıt vermek yerine kulaklık kullanın. Böylece aramaların ardından direkt işinize dönecek, telefonda dolaşmaya başlamayacaksınız. Konuşma bittiği gibi kendi hayatınıza geri dönmek daha iyi bir çözüm olabilir.

Uyku zamanlaması kurun

Akşam belli bir zamandan sonra uyku zamanlaması kurun. Telefonunuz o saatten sonra direkt olarak sessize alınsın ve uyku moduna geçerek size kendisini unuttursun. Böylece telefondan daha uzun süreler uzak kalmaya başlayabilirsiniz.

Yatak odanızda telefon bulundurmayın

Yatak, yalnızca uyumak içindir. Yatağa giderken telefonunuzdan uzak kalın. Ekran bağımlılığından kurtulmanın en iyi yolu budur. Çünkü telefonu yatağa soktuğunuzda, uykunuz gelmediği için sürekli internette dolaşacak, sabah kalktığınız gibi de telefonu elinize alacaksınız.

https://duckduckgo.com/?q=cep+tel&t=...phone-icon.jpg
  Alıntı ile Cevapla
Mahkum75'in Mesajına Teşekkür Etti
Cevapla

Bu Sayfayı Paylaşabilirsiniz

Etiketler
bağımlılığı, bilmeniz, dikkat, gereken, kurala, olanlar, telefon, İşte


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı

Hızlı Erişim


WEZ Format +3. Şuan Saat: 09:52.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2023, Jelsoft Enterprises Ltd.
Önemli Uyarı
www.forumgercek.com binlerce kişinin paylaşım ve yorum yaptığı bir forum sitesidir. Kullanıcıların paylaşımları ve yorumları onaydan geçmeden hemen yayınlanmaktadır. Paylaşım ve yorumlardan doğabilecek bütün sorumluluk kullanıcıya aittir. Forumumuzda T.C. yasalarına aykırı ve telif hakkı içeren bir paylaşımın yapıldığına rastladıysanız, lütfen bizi bu konuda bilgilendiriniz. Bildiriniz incelenerek, 48 saat içerisinde gereken yapılacaktır. Bildirinizi BURADAN yapabilirsiniz.