Şubat Ayında Yenilecek En iyi 7 Besin

[@Basakca]

Şubat Ayında Yenilecek En İyi 7 Besin

Şubat ayı hem kışın soğuğu, hem bizim vurdumduymazlığımız yüzünden sağlıksız geçer. Bu yüzden size Şubat ayında tüketmeniz gereken yiyecekleri hazırladık.

Kivi

İyi bir lif kaynağıdır. Ayrıca C ve E vitaminleri, potasyum açısından oldukça zengindir. Dilimleyerek salatalarda da kullanabilirsiniz.

Rezene

Sindirime yardımcı olan bu besin, aynı zamanda C vitamini, kalsiyum ve potasyum içerir. Rezene saplarını salatalarda kullanın. Makarna soslarında veya güveçlerde kullanabilirsiniz.

Bitter Çikolata

Makul miktarlarda yendiğinde sağlık için son derece faydalıdır. Antioksidan oranı yüksektir ve inflamasyonu azaltarak ruh halinizi düzenler. Sevgililer gününde birkaç parça yiyebilirsiniz. Taze çilek üzerinde olanlar oldukça romantiktir.

Karnabahar

C vitamini ve folik asit açısından oldukça önemli bir kaynaktır. Kalori, yağ ve sodyum açısından düşüktür. Salatasını yapabilir veya zeytinyağlı olarak pişirebilirsiniz. Haşlayıp etin yanında tüketebilirsiniz.

Mandalina

Antioksidan özelliği olan ve kanı temizleyen meyvelerden biridir. Damar sertliği ve felçte etkilidir. Ayrıca uykusuzluk çekenlere ve gribe iyi gelir.

Brüksel Lahanası

Kış aylarında beslenme uzmanlarının özellikle tavsiye ettiği sebzelerden biridir. Kansere karşı korur. Buharda pişirerek tüketilmesi en iyisidir. Ayrıca salatalara ekleyebilir veya zeytinyağlısını pişirebilirsiniz.

Kereviz

Karaciğere iyi gelen, kanı temizleyen, cinsel gücü arttıran ve ağrıları azaltan kereviz; A, C ve B vitamini açısından zengindir. Selenyum, bakır, çinko açısından da oldukça yüksek değerlere sahiptir. Sapını, kökünü ve yapraklarını farklı olarak tüketebilirsiniz.

tr.msn.com

[@Ekin]

Karnabaharın mevsimi geçmemiş daha.

İyi brokoli yok. Çok tükettiğim için annemler görmek istemiyor evde.
Evdekiler tiksinmeye başladı Ben hariç

Mandalinalarında eski tadı kalmadı.

[@Limon]

Kiviyi alayım
Güzel konu olmuş teşekkürler ..

[@Emilio Santos]

1. Adana, şalgam, künefe.
2. Limonlu cheese cake, Sumatra kahve.
3. Patates, kalamar, bira. Biraz da fıstık.
4. ...

Bu liste uzar gider

Şaka bir yana, kereviz ve karnabaharı çok severim. Brüksel lahanası pek bana göre değil. Mandalinaya hayır demem, kivi idare eder. Bittere kim hayır der zaten

Rezeneyi bilmem, çayını görmüşlüğüm var ama tatmadım hiç

[@Kardelen26]

Kiviyi pek bilmem ama diğerlerini elimden geldiği kadar tüketmeye çalışırım

[@LaLe]

Kerevizim benim

Çorbasını, zeytinyağlısını, dolmasını, salatasını... Kısaca her türlüsünü severim.

[@M.Özen]

Keremiz nedir arkadaşım yaa , yazmayın şöyle listelere,, kendini nimetten sayıp havaya giriyor

Tavuk suyu çorba , yeşil mercimek , nohut nerede bunlar....

[@LaLe]

Orjinal Mesaj Sahibi M.Özen

Keremiz nedir arkadaşım yaa ,

Keremizi ben de bilmiyorum valla M.Özen


Kerevizin faydalarını öğren de gel

[@ala'turka]

Tahinli pekmezi unutmuşlar, hatırlatırım

[@Canan]

Kiviyi ve Brüksel lahanasını az, diğerlerini severek tüketiyorum.