Yoğurt ile Nasıl Kilo Verilir?

[@Basakca]

Şu sıralar sıklıkla yoğurt yiyenlerin daha fazla zayıflayabildiğini ve üstelik karın bölgesinden kilo verdiklerini duyuyoruz. Diyet yapan insanlarda yapılan araştırmalarda her öğünde yağsız yoğurt yiyenlerin diğerlerine göre %25 daha fazla kilo verdiği ortaya çıkmıştır.

Karın bölgesi yağları en tehlikeli yağlardır. İç organlara kadar yayılır ve vücudumuzun kortizol ismi verilen bir hormonu salgılamasını sağlayarak daha da yerleşik hale geçerler. Yoğurt, kas yapısını kuvvetlendirirken, kortizol hormonunun salgısını düşürerek karın bölgesi yağlarını yakar.

Yoğurt uzun süre tok tutmaktadır. Özellikle yemek ile birlikte yenilen yoğurt daha da etkilidir. Yemekten tam doymuş olarak kalkmanızı sağlar.

Yapılan bir araştırmada, diyet yapanların her birine günde 200 kalorilik meyveli yoğurt, ayran verilmiş. Yoğurt yiyenler daha fazla kilo vermişlerdir. Üstelik tok kalarak.

Rejimlerde B grubu vitamin eksikliği nedeni ile tatminsizlik ve kötü ruh hali oluşur. Bu nedenle rejim bir süre sonra bırakılır. Yoğurt zengin bir B12 ve B2 vitamini deposu olduğundan bu durumlar oluşmaz ve rahatlıkla diyet yapılır.

Menopoz döneminde olanlar ile gelişme çağındaki çocuklar, yaşlılar kemik gelişimi, diş sağlığı için yoğurt tüketmelidir. Özellikle vejeteryan olanlar sıklıkla tüketmelidir.

Her gün düzenli olarak yoğurt tüketen insanlarda tüketmeyenlere göre yüksek tansiyon hastalığı daha az görülmektedir. Üstelik dolaşım sistemi sorunlarından olan damar sertliği oluşumu azalmaktadır.

Metabozlimada yoğurt içinde olan proteinler hızlanma sağlar. Böylece, kilo vermek daha da kolaylaşırken kendinizi daha enerjik hissedersiniz.

Yoğurt üzerinde yapılan araştırmalar diyet yapanların çok faydalandığı bir yiyecek olduğunu göstermektedir. Özellikle sindirim sistemini düzenlemesi ve bağırsaklarda yararlı bakterileri arttırması ile yoğurt sindirime çok destek verir. Böylece, sindirim sistemi hızlanır. Unutulmaması gereken şey, yağsız yoğurtlarda çok daha fazla kalsiyum olduğudur.

Kaynak

[@İmge]

Yoğurt pek tüketmiyorum daha doğrusu kalsiyumlu gıdaları tüketmiyorum kemiklerim ne hale gelecek bilmiyorum ama sağlıklı yoğurt sevenler için yoğurdu bu da iyi olacaktır..Teşekkür ederim..

[@Canan]

Yoğurdu düzenli olarak tüketmiyorum, alışkanlık yapmadım. Lakin, bazı yemekleri de yoğurtsuz asla yiyemiyorum

Başakça, azıcık kilo sorunum yok benim

[@Duayen]

Yoğurt yeme alışkanlığı olan insan az demekki. Bende onlardan biriyim,düzenli yoğurt yiyenlere imreniyorum.
Annem kendi yoğurdunu yapar, birde yaptığı yoğurttan süzme yoğurt yapıp kahvaltıda babamla yerler.
Bende denedim,krem peynir gibi pekte güzel oluyor

[@Inatci]

Yoğurt yerine ayran tüketsek olmaz mı Sevemedim ben şu yoğurt kaşıklama işini
Bilgilendirme için teşekkürlerimle.

[@Basakca]

İnatçı, seni mi kıracağız?

Ayran ile dene sonuçlarını bize de bildir. Hatta başlamadan önce bir fotoğrafını çek, birde sonuca ulaştığında.

Devrim niteliğinde olur.

[@Efruz]

Yoğurdun bu kadar faydası olduğunu bilmiyordum. Özellikle B12 konusunda epey ilgimi çekti
Her sabah bir kase yerim artık.

[@ZeZe]

Haydi kızlar yoğurda
neredeyse her gün evdekilerle yemem için kavga ettiğim bir durum ve şimdi kendi rızamla her gün bir kase yoğurt yemeye başlayacağım.
Evdekiler sebebini sormasalar bari

[@Juliet]

Özellikle diyet psikolojisi konusunda olan yararı iyiymiş Teşekkürler.

[@Sevda]

Çok severim. Hergün, özellikle öğlen yemeklerinde ve yatmadan iki saat önce bir kase tüketirim.

Zayıflamaktan ziyade sağlık için tüketiyordum, meğer zayıflama konusunda da oldukça faydalıymış.

Teşekkürler Başakça.