Adonis Kası Nedir? | Nasıl Yapılır?

[@Mediter]

Orjinal Mesaj Sahibi Dirdir

Rus kızlarını güneşe tutunca içi görünüyor... bizimkilerde kalça ve basen )

Rus kızları güzel ama öylesine (Barbi misali) donuklar ki! Ne diyorum ben ya?
Şimdi duyup şımaracaklar.

http://www.youtube.com/watch?v=0NleTQjxlQ8


Ali Rıza Binboğa'ya katılıyorum... Ne yapayım gerçek bu...

[@Rukia]

Orjinal Mesaj Sahibi Mediter

Ali Rıza Binboğa'ya katılıyorum... Ne yapayım gerçek bu...

Budur.

[@Mediter]

Orjinal Mesaj Sahibi İset

Rus kızları mı

Bak benden duymuş gibi olma ama Rusların suyla arası olmadığı için pis kokuyolar, haa bi de işleyen demir ışıldar denmesine rağmen çok erken çöküyolar...

Kıskanç falan değilim haaa, sadece yardımcı olayım bilin diye şey ettim

Dırdır, bu kız doğru söylüyor ya!
Sen hep Rus kızların gençlerine bakıyorsun tabi
Bir de yaşlılarına bakl bakalım, ''Anasını görüp, kızını alabilecek misin?

[@Mediter]

Orjinal Mesaj Sahibi Dirdir

şarkıyı dinleyince önce bi ışık gördüm...sonra bütün fikrim değişti.. Türk kızı gibisi varmı ya....

Ya bi git allasen Mediter. Türk kızlarına değil şarkı Albüm bile yapsalar Ruslar bi başka yav

Valla sen kaşınıyorsun gibime geliyor.
Zaten bir süre foruma girememiştin, korkudan ayak atamazsın buralara!
Demedi deme!
Rus kızlarıymış, pöh!

Orjinal Mesaj Sahibi Dirdir

http://www.youtube.com/watch?v=YX6veRm8Lis
Şunlara bi bak ya ...maşallah maşallah...kedi canını yerim senin

Tatilde yaramış sana hadi, Maşallah! Maşallah! Rus kızlara değil, sana Maşallah! 41 Kere hemi de!

[@Rukia]

Rus kızlarıymış.

Konuyu dağıtmayalım. Kafe yolları göründü.

Kıskançlığımdan değil, konu dağılmasın diye.

[@Canan]

Okudum bilgilendim

Lazım olan uygulasın der ve çıkarım


Eline sağlık Rukia.

[@CadII]

Bilgilendirme için teşekkürler Rukia Sonrasındaki yorumlarıyla ufkumuzu açan herkese ayrıca teşekkürler

Benimde boyum 1.81 kilo 67 yağ falan yok ama hiç adonis için çalışmamıştım geçen bakıyodum cok az vardı ama çok belli değil nasıl cıktı bende bilmiyorum cok calısmanız gerekir falan demissin ama yani spor falan yapıyodum futbola falan gittim bi 8 sene belki ondan cıkmıstır diye tahmin ediyorum ama su an biraz daha belirginleştirmeye calısıyorum sagol yazı icin bi de arkadaslarada bi spor yapmalarını tavsiye ederim gerçekten çok faydası oluyo fizik acısından

[@Hara-Kiri]

Çok önceden salonlara giderdim.Hocalarımız birisi yeni başlarken yağ yapmalısın diyordu her kes için yağ olması şart diyordu hocalarımız . Burda ise tam tersi o kasın adonis olduğunu bile yeni duydum.

Neyseki Adonis kasına sahip olduğumu anladım teşekkürler konu için

[@Jazz]

Bize göre göğsünün sağ kısmı sanki biraz daha şişik gibi görünmesinin dışında omuzlar, göğüs ve özellikle karın kısmı ile birlikte bu herifin vücudu plajların tozunu attıracak cinsten...

Bu işi yani vücut geliçtirme işini amatörce olsa da bir ara yoğun şekilde yapmış biri olarak şunu söylemek isterim ki karın kasları vücudun kendini en zor gösteren kısmıdır. Bunları belirginleştirmek hiç de kolay değildir; bolca sabır, bolca idman gerektirir ve gırtlağı da kesinlikle tutacaksınız...