Kansere Karşı 9 Altın Kural

[@Redwine]

Kansere Karşı 9 Altın Kural

1- Sigara İçmemek

Kanserden ölümlerin yüzde 30'undan, akciğer kanseri vakalarının yüzde 87'sinden sigara sorumludur.

Ayrıca sigara; ağız, gırtlak, yemek borusu, karaciğer, pankreas, mide, böbrek, idrar kesesi kanserine de yol açmaktadır.

2- Alkol Almamak ya da Miktarını Sınırlamak

Alkol ağız, boğaz, gırtlak, yemek borusu, karaciğer, kalın bağırsak, pankreas ve meme kanserinin bilinen sebeplerindendir.

Özellikle sigara ile beraber alkol almak, kanser riskini oldukça artırmaktadır.

3- Enfeksiyonlardan Korunmak

Dünyada tüm kanserlerin 1/5'i kronik enfeksiyonlara bağlıdır. 'Human Papilloma' virüsü, rahim ağzı kanserine, 'Hepatit B' virüsü, karaciğer kanserine neden olmaktadır.

4- Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklardan Korunmak

Ayrıca AIDS hastalığı olanlarda, birçok kanser daha fazla görülmektedir. Güvenli bir cinsel yaşam ve aşılanmayla bu enfeksiyonlardan ve kanserden korunulabilir.

5- Sağlıklı Beslenmek

Kanser riskini artıran gıdalardan uzak durmak, kısa zamanda yüksek ateşte pişirme gibi yöntemlerden kaçınmak önemlidir.

Kanserle savaşan besin ögeleri içeren gıdalar tüketilmeli, günde en az 2-2.5 litre su içilmelidir.

Sucuk, salam, sosis gibi işlenmiş et ürünlerinden uzak durulmalıdır. Günde 2-3 gramdan fazla tuz tüketmemek gerekir.

6- Egzersiz Yapmak

Her gün düzenli olarak en az 30 dakika egzersiz yapanlarda, meme, kalın bağırsak, rahim ve prostat kanseri daha az görülmektedi.

7- Kilo Dengesini Korumak

Aşırı kilolar, başta meme kanseri olmak üzere, kalın bağırsak, rahim, yemek borusu, böbrek, pankreas, prostat ve yumurtalık kanseriyle çok yakın ilişkilidir. Kilo vermek ile kanser riski, belirgin olarak azalmaktadır.

8- Kanserin Erken Belirti ve Bulgularını Bilmek

Açıklanmayan kilo kaybı, ateş, halsizlik, ağrı, deri değişiklikleri, bağırsak ve idrar alışkanlıklarındaki değişiklikler, beklenmedik ve anormal kanamalar ile akıntılar, iyileşmeyen yaralar, vücutta ele gelen kitleler, şişlikler, yutma güçlükleri, hazımsızlık ve ses kısıklığı kanserin belirtileri olabilir.

9- Stresle Başa Çıkmak

Stres, dolaylı olarak kanseri tetikleyebilmektedir. Egzersiz, meditasyon, danışmanlık ve konuşma tedavileri, grup terapileri, sosyal destek, depresyon ve anksiyete giderici ilaçların kullanımı gibi yaklaşımlar stresle başa çıkmak için önemli yöntemlerdir.

Kaynak

[@Cansuyu]

Konu için teşekkürler @Redwine

Uzun süre sigara içipde bırakan insanlarda hastalık kendini daha çabuk gösteriyor. O yüzden sigarayı ya çok erken bir zamanda bırakmak yada hiç bırakmamak.

[@Canan]

Ah redwine bunlara dikkat edince keşke kanserden korunabilinse....

En yakınım akciğer kanserinden öldü; ki bu zararlı şeylerin hiç birini yapmazdı.

Ama tabiki, dikkat etmekte fayda var.

Teşekkürler

[@Çengelli İğne]

Paylaşılanların kanser riskini arttığı bir gerçek olmakla beraber stres sıkıntı en büyük etken.
Birşeyi kafaya takmamak gerek ama o da maalesef mümkün olmuyor.
Paylaşım için teşekkürler canım.

[@Gülce]

Çevremde gördüklerime göre; her türlü hastalığa davet çıkaran en büyük faktör stres, vücut direncinin düşmesi.

Yukarıdaki faktörler de etken tabii ki.

Genleri de unutmamak lazım.

[@Sevda]

Sadece kanser için değil tüm hastalıklar için geçerli olan, gerçekten altın değerinde kurallar.

Teşekkürler Redwine.

[@ReaL]

Aslında sık sık kontrol edilmemiz lazım ama Türkiye'de bu mümkün değil..

Hastaneye sağlam giren hasta çıkar..

Erken teşhis çok önemli. Tanığım biri en kötü olan akciğer kanserini yendi, şimdi dipçik gibi..