Günde İki Yumurta Yiyince Vücudumuzda Oluşan 9 Efsane Değişim

[@Redwine]

Günde İki Yumurta Yiyince Vücudumuzda Oluşan 9 Efsane Değişim

Yumurta yararlı mı, zararlı mı? Günde kaç tane yemeli? Hangi zaman aralığında tüketmeli? Her beslenme uzmanının yumurta hakkında söyleyeceği bir şey mutlaka oluyor! Hangisine inanacağız, ne yapacağız derken; günde sadece iki yumurta yiyerek vücudumuzu şekle sokabilmenin mümkün olduğu haberi geldi. Müjdeler olsun!

1- Beyniniz koruma altında

Beynin en önemli yapı malzemesi, bir tür vitamin olan ‘kolin’dir. Günde iki yumurta yiyerek beyninizdeki kolin oranını artırarak, hafıza kaybı, erken bunama gibi sorunları önleyebilirsiniz.

2- Görüş açınız sağlamlaşır

Araştırmalar, yumurtanın ‘lutein’ bakımından zengin olduğunu gösteriyor. Bu madde net ve keskin görme olaylarından sorumlu. Eksikliğiyle, göz dokularında yıkıcı değişiklikler meydana geliyor ve görme duyusu, geri dönüşü olmayan şekilde bozuluyor. Neyse ki günde iki yumurta yiyerek göz sağlığımızı da korumuş oluyoruz.

3- Balık yağında olduğu kadar yumurtada da D vitamini var

Deseler ki, “Bir kaşık balık yağı mı içersin yoksa haşlanmış yumurta mı yersin?” Cevap belli! Balık yağının pek de hoş olmayan tadını kimse tercih etmez herhalde… Neyse ki her iki besin de, aynı miktarda D vitamini içeriyor. Üstelik bilim adamları tavukları özel takviyeleri besleyerek yumurta içindeki D vitamini miktarını arttırmanın bir yolunu buldular. D vitamini, kemikleriniz ve dişleriniz tarafından kalsiyumun daha iyi emilmesini; dolayısıyla daha güçlü olmalarını sağlar.

4- İçerdiği B vitamini sayesinde cildiniz ve saçlarınız ışıl ışıl olur

Yumurtanın içerdiği biyotin, B12 vitamini ve sindirilebilir besleyici proteinler, saç ve cildin güçlenmesine katkıda bulunur. Ayrıca yumurtalarda bulunan fosfolipidler, toksinlerin karaciğerden atılmasına yardımcı olur.

5- Kalp hastalığı riskini azaltır

Yeni araştırmalar daha önceki görüşlere karşıt olarak, yumurtadan alınan kolesterolün fosfatidlerle dengelendiğini ve bu nedenle sağlığımız için zararlı olmadığını gösterdi. Aynı zamanda vücudun kendi kolesterol üretimini de engelliyor. Buna ek olarak, yumurta, trigliserit düzeylerini düşüren ve böylece kalp hastalıkları riskini azaltan omega-3 asitleri içeriyor.

6- Kilo vermeye yardımcı olur

Amerikalı bilim adamları, kahvaltıda yumurta tüketilen düşük kalorili bir diyet yapıldığında, kilo vermenin iki kat daha hızlı ve kolay olduğu sonucuna vardı. Çünkü hepimizin malumu: Yumurta hem sağlıklıdır, hem de tok tutar!

7- Kanser riskini azaltır

Beyin sağlığı için çok gerekli olan kolin, aynı zamanda kanser riskini de azaltıyor. Bir araştırmanın sonuçlarına göre, ergenlik çağındaki diyetlerinde yumurta yiyen kadınların meme kanserine yakalanma riski yüzde 18 oranında azalıyor.

8- Anne karnındaki çocuğa da yardımcı olur

B vitaminleri, cinsel hormonların oluşumunda da yer alırlar. Örneğin B9 vitamininin bir başka adı da ‘folik asit’tir. Folik asitin yardımıyla, alyuvarlar ve fetüsün sinir tüpü oluşur ve bir çocuğun zeka geriliği riski azaltılır. B9 vitamini gebelik planlaması sırasında kadınlar için işte bu kadar gereklidir. 1 tavuk yumurtasında 7 mcg vitamin bulunur.

9- Yaşlanmayı geciktirir

Günde iki yumurta yiyen 35-40 yaş arasındaki kadınların yüzde 87'sinde yaş lekeleri kayboluyor ve cilt yenileniyor. Erkeklerdeyse göz çevresindeki kırışıklıklar gözle görülür şekilde yok oluyor.

[@Arsenik]

joker besinlerden.ayrıca vefalıdır.her zaman bulunur.doyurucudur da..bir insandan bile daha fazla işe yarar bu yönüyle.

[@Canan]

Yumurtanın içeriğinde başta protein olmak üzere, pek çok vitamin bulunmaktadır. Durum böyleyken de, bunların her bir organımıza faydalı olacağı aşikar.
Yumurtanın her halini severim ama, günde 2 tane yemem olanaksız.

Teşekkürler Redwine.

[@Sevda]

Haftada dört veya beş kere yumurta tüketiyorum, o da spor yaptığım için. Eskiden severdim ama sık tükettiğimden sanırım artık o kadar hoşlanmıyorum kendisinden.

Yine de çok faydalı olduğu kesin.

Teşekkürler Redwine.

[@Gülümsün]

Günde 2 tane yiyemesem de haftada 4-5 tane yiyorum. Sağlığımız açısından oldukça faydalı bir gıda.

Bilgiler için teşekkürler Redwineciğim ellerine sağlık canım.

[@İlya]

Nedendir bilmiyorum ama yumurta bana acayip dokunuyor. Hatta geçen gün iş çıkışı eve geldim şöyle bir melemen yapıp yiyeyim dedim yapmaz olaydım melemendeki yumurta bile tam iki gün midemi bozdu.

[@Gılgameş]

Yumurta yemem yiyemem hele beyazını hiç sevmem. Sıvı olan rafadan mı nedir onu yerim ancak.

[@Dilaver]

Yumurta acayip bir besin..

Valla bak.
...


Yiyen var yiyemeyen var.

İyi yapıldığında göze hitap ettiğinde, dayanılmaz cazibesi var.

Kollesterolü yükselttiğini sanıp yemeyenler var
..

Abi yumurta bu yaa, yiyin yiyin.

Günde dört tane yapıştırın, vücudunuzda on sekiz efsane oluşsun..

[@Tura]

Fabrikada, tavuk ördek kaz var.

Ördeğin yumurtalarına bir dadanmış. Bütün yaz boyunca bir ördek yumurtası yiyemedik.
Bir gün işi gücü bıraktım, sabah erkenden geldim. Ördekleri takip etmeye başladım.
Yumurtlayan iki ördek tespit ettim. Uygun buldukları otların arasına girip yumurtladılar.
Ördeklerin yumurtlamasını takip eden tek ben değilmişim. Arap ( Fabrikanın siyah sokak köpeklerinden en sevimlisi ), saklandığı yerden çıkıp, daha sıcaklığını kaybetmemiş yumurtaları yedi.


Arap bile ağzının tadını biliyor.