Kemik Gelişiminiz İçin Dondurma Tüketin

[@Gülümsün]

Kemik Gelişiminiz İçin Dondurma Tüketin

Dondurma sağlıklı kemiklerin oluşumuna katkı sağladığı gibi osteoporoz riskini azaltıyor. İşte detaylar...

Özellikle yaz aylarında herkesin gözdesi olan dondurma, içeriğindeki kalsiyum, fosfor, magnezyum, sodyum, demir ve çinko gibi minerallerle güçlü ve sağlıklı kemiklerin oluşumuna da katkı sağlıyor ve osteoporoz riskini azaltıyor. Birçok mineral içeren dondurmanın, kemik sağlığı açısından da yararlı olduğunu belirten Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Prof. Dr. Funda Elmacıoğlu, özellikle çocukluk, ergenlik ile yaşlılık döneminde kemiklerin gelişimi ve güçlenmesi için günlük alınması gereken kalsiyumun, dondurma tüketimiyle karşılanabileceğini dile getirdi.

*Dondurma en faydalı tatlılardan biri

Kalsiyumun kemikleri güçlendirdiğine işaret eden Elmacıoğlu, "Dondurmanın 100 gramında, sütten daha fazla kalsiyum var. Her yaş grubu için günlük kalsiyum ihtiyacı 800-bin 200 miligramdır. Büyüme, gelişme çağındaki çocuklar, menopoz dönemindeki kadınlar ve yaşlılarda ise daha da fazladır. Kemik sağlığı için dondurma tüketimi önemlidir'' diye konuştu.

*Süt peynir yumurta sevmiyorsanız dondurma tüketin

Dondurmanın en sağlıklı tatlıların başında geldiğini vurgulayan Elmacıoğlu, şunları kaydetti:

''Dondurma başlı başına bir sağlık besini. 100 gram baklava ortalama 400 kalori içerirken, 100 gram dondurmada sadece 174 kalori var. Dondurma, aynı zamanda protein kaynağı. Proteinler, kemikler, kaslar, kan, deri ve kıkırdak için önemli bir besin öğesi. Doku tamiri ve yapımında görev alır, saç ve tırnaklar için önemli. A, B2 ve B12 vitamini içeriyor. A vitamini, sağlıklı cilt, kemik ve bağışıklık sistemi için önem taşıyor. B2 ve B12 vitaminleri ise enerji metabolizmasında görev alıyor. Vücutta depo edilmeyen ve suda eriyen B grubu vitaminlerin yeteri kadar alınması gerekiyor. Özellikle süt içmeyen, peynir, yoğurt gibi kalsiyum yönünden zengin besinlerin tüketiminde problemi olanlar, mutlaka dondurma tüketmeli."

Kaynak

[@nurideniz34]

Bu akşam saat 21.30 da 2 topu tüketiverdim...

[@Canan]

Kimi der, ''dondurma o kadar masum değildir'',

kimi der, bol bol dondurma yiyin.

Neden, süt, değil de, içerisinde şeker vs. gibi yan maddeler olan dondurma?...


Her yiyecek, bir yerimize iyi gelirken, bir diğer yerimize zarar veriyor.

Hangisine uyacağımızı şaşırmış durumdayız.

Teşekkürler Gülümsün.

[@Ekin]

Bizim kedide çok seviyor. Eriyene kadar yalanır. Eridikten sonra hoşlanmıyor.

Katkı malzemeleri ile dolu olduğu için bir faydası olduğunu sanmıyorum. İşlenmemiş olarak sütünüzü için yoğurdunuzu ve özellikle yoğurt suyunuzu için B vitamini için sıkıntınız kalmaz. Annem hayatta dondurma yemez. Kemik ölçümlerinde hep iyi çıkmıştır.

Teşekkürler gülümsün


Tapatalk

[@nurideniz34]

Orjinal Mesaj Sahibi Canan

Kimi der, ''dondurma o kadar masum değildir'',

kimi der, bol bol dondurma yiyin.

Neden, süt, değil de, içerisinde şeker vs. gibi yan maddeler olan dondurma?...


Her yiyecek, bir yerimize iyi gelirken, bir diğer yerimize zarar veriyor.

Hangisine uyacağımızı şaşırmış durumdayız.

Teşekkürler Gülümsün.

..................................

Bir de beyaz ekmeğin nasıl üretildiğine baksanız...anında alt üst olursunuz...Allah'tan 175 derecede pişiriliyor....

[@Heliosaga]

Dondurma iyidir hoşturda

Ya da donmuş margarin mi desem?

[@Gülümsün]

[QUOTE=Canan;860871]

Kimi der, ''dondurma o kadar masum değildir'',

kimi der, bol bol dondurma yiyin.

Neden, süt, değil de, içerisinde şeker vs. gibi yan maddeler olan dondurma?...


Her yiyecek, bir yerimize iyi gelirken, bir diğer yerimize zarar veriyor.

Hangisine uyacağımızı şaşırmış durumdayız.

Teşekkürler Gülümsün.

Dediklerin doğru Canancığım. Yorumun için ben teşekkür ederim.

*Süt peynir yumurta sevmiyorsanız dondurma tüketin

Prof. Dr. Elmacıoğlu'nun demek istediği süt, peynir, yumurta sevmeyenler için dondurma tükmeleri yönünde.