30.08.2018, 12:01 | #1 |
Çevrimdışı
|
Aç mı Kalmalı, Ara Öğün mü Yapmalı?
Aç mı Kalmalı, Ara Öğün mü Yapmalı
Ara öğünün faydaları Farklı durumlara göre ara öğün alternatifleri - 30 g bitter çikolata + türk kahvesi
|
31.08.2018, 20:24 | #3 |
Çevrimdışı
|
Cevap: Aç mı Kalmalı, Ara Öğün mü Yapmalı
Ben iki öğünden yanayım. Çok mecbur kalırsam yazın günler uzun olduğu için arada ayran içerim. Başka birşey yok. Atıştırmak bile vücuda zararlı... Yemekteyken ne yiyeceksen ye ve çekil kenara. |
31.08.2018, 21:14 | #4 | |
Çevrimdışı
|
Cevap: Aç mı Kalmalı, Ara Öğün mü Yapmalı
|
|
01.09.2018, 00:44 | #5 |
Çevrimdışı
|
Cevap: Aç mı Kalmalı, Ara Öğün mü Yapmalı?
Bence kişiden kişiye deyişir herkesin metobalizması farklı çalışıyor.
Genetik yatkınlıkta var tabii. Ben 2 öğün yerim yıllardır da öyle. yanlız spora gittiğim günler spor dönüşü süt,yoğurt,muz,bazen ton balığı abartmadan az herhangi birini yiyorum ,kaslarım güçlenmesi için Eşim sık sık yer ama kiloda almaz. Hiç unutmam bir sene tatilde bende onunla sabah öğlen akşam 3 öğün yiyim dedim dikkat de ederek abartmadan bir hafta sonunda tam 4 kilo aldım sonra kaç ay uğraştım o kuloları vermek için. |
01.09.2018, 01:57 | #6 |
Çevrimdışı
|
Cevap: Aç mı Kalmalı, Ara Öğün mü Yapmalı?
Canan Karatay’ı doğrular şekilde 3 öğün yediğimde istikrarlı olarak kilo alıyorum, 6 öğünü düşünmek bile istemem.
175 cm boyum var kilom ise şu anda 70, bunun rahat 3 kilosu göbek, aslında zayıf biriyim fakat o göbek yok mu, o göbek! Yakın zamana kadar 73-75 kg arasında gidip geliyordum fakat @Ekin’in dediği gibi ben 70’i geçtiğimde nefes nefese kalıyorum aldığım nefes yetmiyor adeta o yüzden kafam bozuldu o 3-4 kiloyu verdim, Aslında en yüksek kilom 75 değil yaklaşık 5-6 yıl önce 8o kiloya kadar çıkmıştım işte o an kafam öyle bir bozuldu ki 1 yıl içinde 20 kg civarında bir kilo verdim, 60 kiloya kadar düştüm fakat maalesef o kiloyu tutamadım çünkü vücut artık genç değil o kiloyu kaldırmıyor tanıdıklar da beni gördüklerinde hastamısın diye sormaya başladıklarında anladım ki bu benim kilom değil, ondan sonra da rejimi gevşettim 70’e kadar çıktım en normali de bu galiba daha fazla da düşmek istemiyorum. Bunları anlattım şuraya gelmek istiyorum: Eğer göbeğiniz varsa ve spor yapmadan kilo vermeyi kafanıza koyduysanız makul bir hedef belirleyin ve sık sık inip çıkmayın çünkü benim tecrübelerime göre insan kilo verirken göbek dışında her yerinden belirli önceliklere göre kilo veriyor, göbek en arka erimeye başlıyor, hal böyleyken tekrar kilo almaya başlarsanız bu kez de önce göbekten almaya başlıyorsunuz dolayısıyla da bir daha kilo verdiğinizde zayıfladığınız halde göbeğiniz eskisinden büyük görünüyor, tecrübeyle sabittir. |
Bu Sayfayı Paylaşabilirsiniz |
Etiketler |
kalmalı, öğün, yapmalı |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
|
|
Önemli Uyarı | |
www.forumgercek.com binlerce kişinin paylaşım ve yorum yaptığı bir forum sitesidir. Kullanıcıların paylaşımları ve yorumları onaydan geçmeden hemen yayınlanmaktadır. Paylaşım ve yorumlardan doğabilecek bütün sorumluluk kullanıcıya aittir. Forumumuzda T.C. yasalarına aykırı ve telif hakkı içeren bir paylaşımın yapıldığına rastladıysanız, lütfen bizi bu konuda bilgilendiriniz. Bildiriniz incelenerek, 48 saat içerisinde gereken yapılacaktır. Bildirinizi BURADAN yapabilirsiniz. |