Hadi Spora..
 

Belediyeye bağlı spor solonu evdekal dan dolayı kapandığı için onlarda üyelere bu şekilde dersler veriyor.


Evde yapabileceğimiz küçük kas guruplarını çalıştırmak hareketsiz kalmayı biraz olsun ufak çaplı hareketlerle aza indirmek,
zinde kalabilmek için sizlere tavsiyem.
Bu hareketleri yapalildiğiniz oranda yapmanız.


Eyer sakıncası yoksa burada paylaşmak istedim.


Evde yürüme bantınız varsa birazda yürüyüş yapın.
Ben bir gün yürüyüş bir gün hareketleri yapıyorum.

Hareketsiz kalma , Haydi spora.

www.youtube.com/watch?v=l9sEHdNjBv8

Cevap: Hadi Spora..
 

Teşekkürler NaNaNe güzel bir konu.

Yürüyüş yapmak güzel ama böyle hareket yapmak çok sıkıcı geliyor bana.
Mobil Sürüm ile Gönderildi

Cevap: Hadi Spora..
 

Cevap: Hadi Spora..
 

Bende normalde Fitness'a gidiyorum bu plates.
Yer hareketleri de yapıyorum ama ağırlıkta çalışıyorum.
Arzu Hoca benim hocam 5 senedir gidiyorum (dum) proğramları hep kendisi yazar ve çok iyi gelir hareketleri bölgesel veya yapısal bozuklukları düzeltmede tek geçerim çok sayıda hoca var ama bu öbürkülere de ders veriyor.Konusunda uzman.
tabii bu ilk çekimleri.
Şu an 14.dersi yayınlamışlar

Alışkanlık haline getirebilirsen sıkıcı gelmez.
Tabii solonda yapmak bambaşka evde zor.

Cevap: Hadi Spora..
 

Sen öyle söyleyince bir daha baktım ama yok öyle söylemiyor sen bir daha bak bence.@OkyanusunKalbi

Tabii sen bilirsin ama,
Hareketler gerçekten çok işe yarıyor.Yapabiliyorsan yap.
Ben hareketsiz kalınca her yerim ağrıyor.
Az öncede dediğim gibi 5 senedir hiç aralıksız spor salonuna gidiyorum.:real:

Cevap: Hadi Spora..
 

Haklısın. Evde zor

Açık alanda yürüyüş bana uygun spor olabilir. Bantta takılıyoruz korona günlerinde.
Mobil Sürüm ile Gönderildi

Cevap: Hadi Spora..
 

Yok ablacım Edirne belediyesinin spor videosunu dedim. H harflerini yutarak konuşuyor. :kiki:



Bunlar çok basit hareketler, her gün yapıyorum. Evde de kedilerle beraber koşturuyoruz. :D

Cevap: Hadi Spora..
 

Cevap: Hadi Spora..
 

:dsnm: :kiki:

Birinci dersya ondan bilmeyenler için hafiften başlamışlar.
İyi yapıyorsun.:! :aykis:

Oy maşallah ne güzel benimde kedim olabilse çok severim ama malum alerjik astımdan dolayı kedi bakabıyorum.:zno:

Hayat inşallah normale döner.
Bu şekilde yaşamak çok sinir bir durum.
Her şeyden kısıtlı ve mahrum.

Cevap: Hadi Spora..
 

Ben teşekkür ederim canım benim :zflower: