Merhabalar
Forum Gerçek üyesi değilsiniz ya da Üye Girişi yapmamışsınız.
Sitemizden tam olarak yararlanabilmek için;
Lütfen Buraya tıklayarak üye olunuz.
Forum Gerçek

Forumları Okundu Kabul Et Bugünkü MesajlarYazdığım Cevaplar Açtığım Konular Kim Nerede
Geri git   Forum Gerçek > Sağlığımız ve Hastalıklar > Alternatif Tıp

Alternatif Tıp Şifalı Bitkiler ve Besinler


Cevapla
 
Seçenekler
Eski 22.02.21, 19:39   #1
OkyanusunKalbi
WoodStock

OkyanusunKalbi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Sep 2009
Konular: 2140
Mesajlar: 14,804
Ettiği Teşekkür: 37298
Aldığı Teşekkür: 56131
Rep Derecesi : OkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardırOkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardırOkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardırOkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardırOkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardırOkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardırOkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardırOkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardırOkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardırOkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardırOkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: Arastirmaci
Standart Uykulu Hissetmenize Neden Olan 9 Besin

Uykulu Hissetmenize Neden Olan 9 Besin

Aniden zamansızca bastıran uykulu halinizi tetikleyen besinlerin vücudunuzda yarattığı etkileri öğrendiğinizde, yemeden önce bir kez daha düşüneceksiniz…

Hepimiz yemekten hemen sonra ani bir uykuya dalma dürtüsünü yaşamışızdır. Genellikle hızlı ve uzun süre açlıktan sonra yenen yemeğe bağlanan bu durum, aslında pek de görüldüğü gibi değil. Önemli bir toplantı öncesinde yediğiniz bazı besinler, toplantı esnasında aniden uykunuzun gelmesiyle enerjinizi düşürebilir. İşte, bu gıdalardan bazılarını sizler için sıraladık…



SÜT ÜRÜNLERİ


Diğer tüm süt ürünleri arasında sert peynirler, büyük miktarda kalsiyum içerdikleri için en rahatlatıcı etkiye sahiptir. Peynire kraker eklemek, karbonhidratlar triptofanın işlevini yoğunlaştırdığından daha güçlü bir uyku tetikleyici etki yaratacaktır.

BADEM

Badem, genellikle uyku hormonu olarak bilinen melatonin üreten bir aminoasit olan triptofan açısından zengindir. Ek olarak, bademler kas gerginliğini azaltan ve sizi uykulu hissettiren magnezyum ile doludur.

MUZ

Muzda bulunan şeker, potasyum ve magnezyum, triptofanın beyninize kolayca girmesini sağlar ve uyku haline neden olur.

CEVİZ

Ceviz, bademden daha az triptofan içerir, ancak kendi melatonin kaynağına sahiptir. Araştırmalar, cevizin kandaki bu hormonun seviyesini artırdığını ve sizi oldukça uykulu hissettirdiğini göstermiştir.

VİŞNE

Vişne, yüksek melatonin içeriğine sahiptir. Ancak, bir avuç taze vişne yemek bir fark yaratmayacaktır. Bir bardak vişne suyu içmek sizi kısa sürede uyutacaktır.

PAPATYA ÇAYI

Papatya, kasları ve sinir sistemini gevşeten hafif yatıştırıcı etkiye sahip bir aminoasit olan glisin ile doludur. Bir fincan papatya çayından sonra, gözlerinizi zar zor açık tutabilir ve önemli konulara odaklanabilirsiniz.

KABAK ÇEKİRDEĞİ

Triptofana ek olarak, kabak çekirdeği yüksek miktarda çinko ve magnezyum içerir. Bu bileşikler sizi sakinleştirir ve rahatlatır. Birkaç dakika uykuya dalma isteğine karşı koyamazsınız.

BEYAZ PİRİNÇ

Beyaz pirincin yüksek glisemik indeksi vardır, bu da yemeğinizi bitirdikten 3-4 saat sonra uyuşukluğa neden olabilir. Araştırmacılar, özellikle yasemin pirincinin diğer pirinç türlerine göre daha hızlı uyku getirdiğini bulmuşlardır.

YAĞLI BALIK

Somon, ton balığı ve diğer yağlı balıklarda bulunan asitler melatonin üretimini artırır. Bu asitler kandaki stres hormonlarının seviyesini düşürür ve yemek yedikten sonra yapmak isteyeceğiniz tek şey kıvrılıp uyumaktır.

Kaynak
__________________
OkyanusunKalbi isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
4 Üyemiz OkyanusunKalbi'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 22.02.21, 20:36   #2
Arthur
Ne Mutlu Türk'üm Diyene

Arthur - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Jan 2019
Konular: 589
Mesajlar: 1,599
Ettiği Teşekkür: 1145
Aldığı Teşekkür: 2131
Rep Derecesi : Arthur parlak bir geleceği varArthur parlak bir geleceği varArthur parlak bir geleceği varArthur parlak bir geleceği varArthur parlak bir geleceği varArthur parlak bir geleceği varArthur parlak bir geleceği varArthur parlak bir geleceği varArthur parlak bir geleceği varArthur parlak bir geleceği varArthur parlak bir geleceği var
Ruh Halim: Uykucu
Standart Cevap: Uykulu Hissetmenize Neden Olan 9 Besin

Genellikle süt ürünleri ve vişne yediğim zaman ağırlaşıyorum.
Mayışıyor ve uykum geliyor.
__________________
Korkularına esir düşen kimse
Mükemmel şeylere imza atamaz.
Arthur Şu Anda Forumda.   Alıntı ile Cevapla
4 Üyemiz Arthur'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 22.02.21, 22:03   #3
Gülümsün
Moderator

Gülümsün - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Oct 2014
Konular: 1786
Mesajlar: 9,757
Ettiği Teşekkür: 50338
Aldığı Teşekkür: 36686
Rep Derecesi : Gülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: none
Standart Cevap: Uykulu Hissetmenize Neden Olan 9 Besin

Süt ürünleri ve papatya çayı içtiğim zaman uykum geliyor ve mayışıyorum.

Bilgiler için teşekkür ederim canım.

__________________
Gülümsün isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
2 Üyemiz Gülümsün'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 22.02.21, 22:54   #4
OkyanusunKalbi
WoodStock

OkyanusunKalbi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Sep 2009
Konular: 2140
Mesajlar: 14,804
Ettiği Teşekkür: 37298
Aldığı Teşekkür: 56131
Rep Derecesi : OkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardırOkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardırOkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardırOkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardırOkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardırOkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardırOkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardırOkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardırOkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardırOkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardırOkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: Arastirmaci
Standart Cevap: Uykulu Hissetmenize Neden Olan 9 Besin

Koronanın ilk zamanları gündüzleri çok fazla badem tüketiyordum, öğlen vakti uyku bastırırdı. Fakat sinüzitimi tetiklediğini düşündüğüm için kullanmayı bıraktım.



Pilav yediğim zaman da bir ağırlık çöker.
__________________
OkyanusunKalbi isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
OkyanusunKalbi'in Mesajına Teşekkür Etti
Eski 22.02.21, 23:02   #5
Canan
Çiçekci kız

Canan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Mar 2011
Konular: 10242
Mesajlar: 32,561
Ettiği Teşekkür: 105904
Aldığı Teşekkür: 164457
Rep Derecesi : Canan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: none
Standart Cevap: Uykulu Hissetmenize Neden Olan 9 Besin

Kanımda potasyum fazla çıktığı için, bu aralar yukarıda sayılanlardan, balık dışındakileri fazla yememem lazım.
Daha önceleri de kuru yemişe pek düşkünlüğüm yoktu zaten.

Teşekkürler canım

__________________
Canan Şu Anda Forumda.   Alıntı ile Cevapla
Canan'in Mesajına Teşekkür Etti
Cevapla

Bu Sayfayı Paylaşabilirsiniz

Etiketler
besin, hissetmenize, neden, olan, uykulu


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı

Hızlı Erişim


WEZ Format +3. Şuan Saat: 12:25.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Copyright ©2000 - 2021 www.forumgercek.com
Önemli Uyarı
www.forumgercek.com binlerce kişinin paylaşım ve yorum yaptığı bir forum sitesidir. Kullanıcıların paylaşımları ve yorumları onaydan geçmeden hemen yayınlanmaktadır. Paylaşım ve yorumlardan doğabilecek bütün sorumluluk kullanıcıya aittir. Forumumuzda T.C. yasalarına aykırı ve telif hakkı içeren bir paylaşımın yapıldığına rastladıysanız, lütfen bizi bu konuda bilgilendiriniz. Bildiriniz incelenerek, 48 saat içerisinde gereken yapılacaktır. Bildirinizi BURADAN yapabilirsiniz.
Page Rank Icon
Bumerang - Yazarkafe
McAfee Site Denetleme
Norton Site Denetleme
www.forumgercek.com Creative Commons Alıntı-Lisansı Devam Ettirme 3.0 Unported Lisansı ile lisanslanmıştır.