Düzensiz Bağırsak Hareketleri ve Kabızlık Sorununa Çözüm: Probiyotik

[@Canan]

Düzensiz Bağırsak Hareketleri ve Kabızlık Sorununa Çözüm: Probiyotik


Günümüzde neredeyse düzensiz bağırsak hareketleri kabızlık problemiyle yüzleşmeyen kişi yok. Peki, bu can sıkıcı tablonun üstesinden gelebilmek için probiyotiklerden faydalanılabilir mi? Probiyotiklerin faydaları nelerdir? Probiyotikler yan etkileri nelerdir? Diyetisyen Eda Balcı bakın neler söyledi...







Diyetisyen Eda Balcı, düzensiz bağırsak hareketleri ve kabızlığın sebep olduğu karın rahatsızlığını azaltmaya yardımcı olan probiyotiklerin, yiyeceklerin sindirimine ve vücutta sentezlenen vitaminlerin üretimine yardımcı olmak gibi faydaları olduğuna dikkat çekti.







Probiyotiklerin, antibiyotik kullanımına bağlı ishal görülenlerde ishalin önlenmesinde ve irritabl bağırsak sendromu hastalığı olanlarda ortaya çıkan şişkinlik ya da gaz sorununun giderilmesinde etkili olduğunu ifade eden Balcı, şu ifadeleri kullandı:






"Bazı çalışmalarda lactobacillus acidophilus içeren probiyotiklerin laktoz intoleransı hastalarında olumlu etkilerinin olduğu bildirilmiştir.





Bunun gibi sindirim problemi yaşayanlar ve bağışıklık sistemini desteklemek isteyenler bir uzmana danışarak probiyotik kullanımına başlamalıdır.





Bağırsaklarda çok fazla bakteri yaşar ve durum da probiyotik çeşitliliğini beraberinde getirmektedir. Yaşanılan probleme göre kullanılması gereken probiyotik de çeşitlilik gösterir.






Örneğin ishalde, kabızlıkta, mantarda, gaz durumunda ve antibiyotik kullandıktan sonra kullanılması gereken probiyotikler farklıdır. Bazı durumlarda tek bir probiyotikten yeterli etki alınamadığında farklı probiyotiklerin birlikte kullanılması gerekebilmektedir. Bu yüzden doğru kullanım için hekim kontrolünde alınmalıdır."







Probiyotiklerin alerjik reaksiyonları tetikleyebileceğini de ifade eden Balcı, "Probiyotik kullananların bazılarında birkaç gün boyunca ishal, gaz, şişkinlik, mide bozulması gibi yan etkiler görülebilir. Bu yan etkilerden herhangi biriyle karşılaşılması durumunda probiyotik kullanımı durdurulmalıdır" dedi.





Probiyotik içeren gıdalar nelerdir?

Balcı probiyotik içeren gıdaları, “Yoğurt, kefir, ayran, turşu, peynir, fermente süt, keçi sütü, tereyağı, boza, şalgam, fermente soya ürünleri ve içecekleri"olarak sıraladı.

Diyetisyen Eda Balcı

[@Tura]

Şalgam suyu için...yoğurt yiyin efendim.

Salatalık diye diktim hep kornişon çıktı. Yer gök kornişon turşusu oldu. Komşular kapı gözetleme deliğinden bakıyorlar...elimde poşetle ben varsam kapıyı açmıyorlar. Millet kornişondan tiksindi.
Kornişon almayana, üzüm zamanı gelince üzüm vermeyeceğim...not aldım.

[@Canan]

Ben komşularının yerinde olsam, üzümün de senin olsun, zaten çok ekşiler derim

[@Tura]

Orjinal Mesaj Sahibi Canan

Ben komşularının yerinde olsam, üzümün de senin olsun, zaten çok ekşiler derim

Üzüm ekşi olur mu yahu...bu yoğurt değil...üzüm, üzüm. Bal gibi valla.