Baş Dönmesi Neden Olur ve Nasıl Geçer?

[@Gülümsün]

Baş Dönmesi Neden Olur ve Nasıl Geçer?

Baş dönmesi birçok insanın hayatının bazı dönemlerinde karşılaştığı bir sağlık sorunudur. Baş dönmesi boyun fıtığından, psikolojik sorunlara kadar pek çok nedenden kaynaklanabilir.

Yatınca, aniden ayağa kalkarken, sigara içince veya stresli olduğunuzda baş dönmesi sorunu yaşayabilirsiniz. Baş dönmesi başlı başına bir hastalık olarak tanımlanamaz. Bazı hastalıkların belirtisi veya sonucu olarak karşımıza çıkar. Vertigo denilen denge kayıpları da baş dönmesi etkisi yapar.

Bayılma ile sonuçlanacak kadar şiddetli olduğu gibi anlık etkileyip geçen baş dönmeleri de yaşanabilmektedir.

Bu durumda, baş dönmesini ve beraberinde yaşanan sorunları gidermek için doğal yöntemlerden faydalanabilirsiniz.

Baş dönmesinin nedenleri:

• Vücudun susuz kalması

• Tansiyon düşüklüğü

• Kan şekerinin düşmesi (açlık)

• Kulak enfeksiyonları

• Kulak kristallerinin oynaması

• Kronik orta kulak iltihapları

• Menir hastalığı

• İç kulak nezlesi

• Migren

• Boyun fıtığı

• Göz hastalıkları

• Nörolojik hastalıklar

• Sistemik hastalıklar (tiroid, kansızlık…)

• Psikolojik nedenler

• Bazı ilaçlar

• Alkol, sigara kullanımı

• Alerjik nedenler

• Güneş çarpması

• Araç tutmaları

• Hamilelik

Baş dönmesini geçiren doğal yöntemler

Zencefil

Zencefil, baş dönmesini geçiren mucizevi besinlerdendir. Baş dönmesiyle yaşanan mide bulantısına da iyi gelir. Kan akışını düzenler ve beyne oksijen gitmesini sağlar. Sık sık baş dönmesi yaşıyorsanız, düzenli olarak zencefil çayı demleyip içebilirsiniz.

Bal

Bal, doğal şeker içerir. Kan şekeri düşüklüğünün neden olduğu baş dönmesini giderir. Başınız dönmeye başladığında, bir bardak suya bir tatlı kaşığı bal karıştırıp içebilirsiniz. Suya karıştırmadan yemek isterseniz, 1 tatlı kaşığı balın üzerine tarçın serpip yiyebilirsiniz. Böylece, vücut direnciniz artar ve baş dönmeniz geçer.

Limon

Baş dönmesini geçiren etkili yöntemlerden biri de limon. Baş dönmesi yaşadığınız zaman, bir bardak suyun içine yarım limonu sıkın. Tatlandırmak için içerisine 1 tatlı kaşığı bal da ilave edebilirsiniz. Bu yöntem, baş dönmesini en kısa sürede geçirecektir.

Bol su

Su içme alışkanlığının olmaması, aşırı terleme, kusma ve ishal dehidrasyona yol açar. Dehidrasyon, baş dönmesinin en önemli nedenlerindendir. Baş dönmesinden kurtulmak için, günde 2 litre su içmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz.


Dengeli beslenme

Uzun süre aç kalma ve yetersiz beslenme, kan şekerinin düşmesine ve baş dönmesine neden olur. Açlığa bağlı baş dönmesi, özellikle hamilelerde, şeker hastalarında ve aşırı zayıf kişilerde daha sık görülür. Bunu önlemek için, yanınızda mutlaka sağlıklı atıştırmalıklar bulundurun. Beslenme programınızı üç ana öğün, üç ara öğün olacak şekilde düzenleyin.

Baş dönmesinden kurtulmak için öneriler:

• Her gün, vitamin ve mineral bakımından zengin besinler tüketmeye özen gösterin.

• Günde 2 litre su içmeye çalışın.

• Alkol, sigara ve aşırı kahve tüketiminden kaçının.

• Başınızın döndüğünü hissettiğiniz an, ayaklarınızı yüksekte tutacak şekilde uzanın.

• Kronikleşen baş dönmeleri yaşıyorsanız mutlaka bir doktora görünmelisiniz.

Kaynak