Merhabalar
Forum Gerçek üyesi değilsiniz ya da Üye Girişi yapmamışsınız.
Sitemizden tam olarak yararlanabilmek için;
Lütfen Buraya tıklayarak üye olunuz.
Forum Gerçek

Forumları Okundu Kabul Et Bugünkü MesajlarYazdığım Cevaplar Açtığım Konular Kim Nerede
Geri git   Forum Gerçek > Türk ve Dünya Mutfağı > Diyet Yemekler | Tatlılar


Cevapla
 
Seçenekler
Eski 06.01.21, 18:18   #1
Canan
Çiçekci kız

Canan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Mar 2011
Konular: 10723
Mesajlar: 33,695
Ettiği Teşekkür: 107167
Aldığı Teşekkür: 166932
Rep Derecesi : Canan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: none
Standart Uzmanlar Bu Diyeti Mutlaka Öneriyor. Yağları Takır Takır Yakıyor

Uzmanlar Bu Diyeti Mutlaka Öneriyor. Yağları Takır Takır Yakıyor


Dünya üzerinde en çok tercih edilen diyet türlerinden biri olan Akdeniz diyeti, Amerika’da üst üste dördüncü kez en iyi diyet seçildi. Altın madalya, Akdeniz diyetine gitti. Peki Akdeniz diyeti nasıl yapılır?

İşte tüm detaylar…


Beslenme ve Diyet Uzmanları’nın en çok önerdiği diyetler arasında yer alan Akdeniz diyeti, Amerika’da bir kez daha en iyi diyet seçildi. Buna göre 2021 yılı için yapılan derecelendirmede, Akdeniz diyeti altın madalya ile taçlandırıldı. Gümüş madalya ise, hipertansiyonu durdurmak için diyet yaklaşımları anlamına gelen DASH diyeti ve çoğu zaman vejeteryan olmayı teşvik eden ancak ara sıra bir hamburgere izin verecek kadar esnek olan Flexitarian diyetiydi.



TÜM DİYETLERİN ORTAK NOKTASI NEDİR?


İşlenmiş gıdaları azaltmayı veya ortadan kaldırmayı vurgular ve meyve, sebze, fasulye, mercimek, kepekli tahıllar, kabuklu yemişler ve tohumlarla dolu öğünler önerir. Minimum karbonhidrat içeren yüksek proteinli veya yüksek yağlı yiyecekleri yemeyi vurgulayan Dukin ve Keto diyetleri, diyet sıralamasında sonuncu oldu. Bu diyetler tipik olarak uzmanlar tarafından zayıf bir şekilde derecelendirildi. Çünkü son derece kısıtlayıcıdır, takip etmesi zor ve diyet yönergeleri tarafından tavsiye edilmeyen tüm gıda gruplarını ortadan kaldırıyor.



Diyetleri değerlendirmek için, kalp hastalığı ve diyabet, beslenme, diyet, gıda psikolojisi ve obezite alanlarındaki bir uzman paneli, tıp dergilerinden, hükümet raporlarından ve diğer kaynaklardan diyetler hakkındaki araştırmaları gözden geçirdi.

AKDENİZ DİYETİ NEDİR?


Akdeniz diyeti, Akdeniz’e kıyısı olan ülkelerin günlük olarak tükettiği yiyecekler baz alınarak oluşan bir diyet çeşididir. Akdeniz diyeti diğer birçok diyet planı gibi sıkı kurallar barındırmamaktadır. Kişilerin beslenme saatlerine, öğün çeşitliliğine ve sayısına karışmamaktadır. Sadece yenilecek ürünleri dikkatle seçmektedir. Buna rağmen Akdeniz diyeti yiyecekler açısından oldukça zengin bir yapıya sahiptir. Sebze ve deniz ürünlerinin ön plana çıktığı Akdeniz diyetinde kırmızı et, kümes ürünleri, süt ürünleri, kırmızı şarap, tahıllar, yemişler ve işlenmemiş ancak lezzetli olan her üründen bulunmaktadır.

Akdeniz diyetini uygulamanın tek bir yolu yoktur. Sadece yiyeceklere dikkat edildiği sürece Akdeniz diyeti, uygulaması oldukça kolay olan bir diyet şeklidir. Ek olarak Akdeniz diyeti kişilerin aktif bir hayat sürmelerini ve günlük egzersiz yapmalarını istemektedir.

Kaynak

__________________
Canan isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
2 Üyemiz Canan'in Mesajına Teşekkür Etti.
Cevapla

Bu Sayfayı Paylaşabilirsiniz

Etiketler
diyeti, mutlaka, Öneriyor, takır, uzmanlar, yağları, yakıyor


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı

Hızlı Erişim


WEZ Format +3. Şuan Saat: 04:10.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Copyright ©2000 - 2021 www.forumgercek.com
Önemli Uyarı
www.forumgercek.com binlerce kişinin paylaşım ve yorum yaptığı bir forum sitesidir. Kullanıcıların paylaşımları ve yorumları onaydan geçmeden hemen yayınlanmaktadır. Paylaşım ve yorumlardan doğabilecek bütün sorumluluk kullanıcıya aittir. Forumumuzda T.C. yasalarına aykırı ve telif hakkı içeren bir paylaşımın yapıldığına rastladıysanız, lütfen bizi bu konuda bilgilendiriniz. Bildiriniz incelenerek, 48 saat içerisinde gereken yapılacaktır. Bildirinizi BURADAN yapabilirsiniz.
Page Rank Icon
Bumerang - Yazarkafe
McAfee Site Denetleme
Norton Site Denetleme
www.forumgercek.com Creative Commons Alıntı-Lisansı Devam Ettirme 3.0 Unported Lisansı ile lisanslanmıştır.